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奈良 【奈良市】ピアノ・声楽・ソルフェージュ

Ei Musica音楽教室


西浦まゆ美です。


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バレエ


9月の到来とともに夏は去りぬ…でしょうか?
暑い日差し!と思っても真夏の日差しとは明らかに違います。
身体と心のバランスを取りなおさないといけないですね。


さて秋の訪れとともにやって来ましたワークショップの季節です。
今年も前半は「声づくり」講座なのですが
その内容をイマイチ把握して頂けていないようなので
少しばかり解説です。


なぜ「声づくり」ワークショップをするのか、です。
風通しのいいよく鳴る楽器を作るためなのです。
初めて来られた方は皆さん驚かれるのですが
身体づくりと言って皆さんが思い浮かべるような
いわゆる「ストレッチ」のような事は一切いたしません。
4時間もの長時間何をしているか
基本は「ほぐし」です。
ほぐしとストレッチは別のものですからね。
筋肉の滞りをほぐし、リンパの流れを促し
息が流れやすいまっすぐな楽器へと骨格を促します。
「ほぐし」ができていない状態で筋肉に負荷を掛けて
筋肉の流れをブチ切ってしまうと元も子もありません。
ストレッチは伸ばすという事ですから
固まったゴムを無理やり伸ばすような事はとても危険です。
360度どの方向へでも動ける自由な筋肉の状態にしてから
少しだけ伸ばす感覚、そしてそれから筋トレです。
終わった後に忘れてはいけないのはクーリングです。
伸びきった筋肉は再び元の状態に戻れるように
整えておかないと大変な事になりますから。


ビジュアルとして想像しにくいため動かしにくい
「背中」の映像を他人の身体を触る事によって
自分の中に作って行きます。
映像として想定する事ができないのに自分の思うように
その筋肉を動かす事はできません。
自らの身体の操作を楽にするための視点と意識が必要です。
「重心・骨格・筋肉」に対する意識です。
地球上に重力がある以上人間は飛ぶ事はできません。
重心の意識を変える事によって飛んでいるかのように
軽やかに動く事ができます。
歌を歌うために絶対的に必要な事は横隔膜の運動ですが
横隔膜が不随意筋であるため自在に動かす事ができません。
不随意筋を随意筋の状態にするには何が必要か、です。
リンクしている筋肉を動かす事。
重心の位置を意識する事によって重力で動かす事。
骨格と筋肉の流れによって動かす事。
このような事が可能になって来ます。
そのためにはその妨げになっている不必要な
筋肉の強張りをほぐして風通しのいい身体にしておく必要があります。


ありとあらゆる筋肉に働きかけ脱力をします。
ここまでだけでじっくりすれば2時間かかってしまいます。
それぞれの身体の癖が違うのでそれに合わせて考えます。
この時に骨にアプローチする事でスムーズに促します。
骨格と筋肉の構造を理解し重心移動をスムーズにします。
それによって脱力をする癖をつけてしまいます。
物事は全て習慣ですから、身体に新しい癖をつけるのです。
このようなアルゴリズムとでもいうべき規則正しさをつけます。


ここまでできるとそれだけで声ができる体勢になっています。
そこから「声力」と言われる横隔膜トレーニングに入って行きます。
自分の声と身体を自在に扱いたいと思われる方は
一体どのくらいいるのでしょう?
私は自分の身体に物凄~~~~~く!!!興味があります。
自分の声と身体に変化を促し「WATER!!!」という感覚を見てみたい方
ぜひ一度遊びにお越しください。
最後に声を出した時にちょっとびっくりするような感覚が待っています。
継続するととんでもない事になる…かもしれないですw
(あくまでも個人の感想です)
そんなわけで今年も一番楽しんでいるのは教えている私かもしれません。


ちなみに、呼吸法が変化すると歌う人だけではなく
様々な身体にまつわる事が変化するようです。
本家の師匠の講座では高齢者のクラスができて
受講者の皆さんの血糖値だの血圧だの
色々数値に変化が出たとか出ないとか…
考えてみれば身体の風通しがよくなってリンパの流れの滞りがなくなって
横隔膜からの呼吸の流れが変化するわけですから
当然健康状態は良くなると思うのです。


と言う事で長くなって来ましたので
ワークショップ前半の「ほぐし」についてでした。
「横隔膜」トレーニング解説についてはまた後程…


興味のある方は次回23日に見学からでもお越しください。
詳細は こちら からどうぞ。





最後までお読み下さいましてありがとうございました。
明日からもがんばってブログを更新するモチベーションが上がりました。 




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まのんせんせー

Author:まのんせんせー
奈良市で声楽とピアノを教えています。

声楽家、ボイストレーナー
ピアノ講師です。

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